Kodėl pasirinkti mūsų takus
Šešiolika kilometrų maršrutų, sukurtų specialiai senijorams
Gerai žymėti maršrutai
Kiekvienas takas turi aiškius kelio ženklus ir informacinės lentos kiekviename sankirtos taške. Nereikės bijoti pasiklysti — viskas paruošta jūsų saugumui ir patogumui.
Reguliarios pertraukos ir šaltiniai
Šeši suoliukai su šaltiniais išdėstyti kelio vidury. Galite sustoti, pailsėti, gerti šaltą vandenį ir grožėtis aplinka. Vidutinio lygio maršrutas turi tris pagrindiniu petrauku vietas.
Pritaikyti pavojaus šaltiniam
Takai reguliariai prižiūrimi — šakos nukirptos, šlapios vietos greitai nurenamos, sudūlę medžiai pašalinami. Lengvas takas yra beveik visai plokščias, o vidutinis turi kelias nedideles pakopas.
Mūsų principai
Trys pagrindinės idėjos, kuriomis vadovaujamės
"Jūsų saugumas — mūsų prioritetas."
Kiekvienam takui priskyrtas vadovas, kuris suteiks pirmosios pagalbos pagrindus ir gerai žino aplinką. Grupės nedideles — nuo keturių iki šešių žmonių.
"Greitis neturi jokios reikšmės."
Neisime greitai. Tikslas — mėgautis gamta, pamatyti paukščius, gyvūnus, augalus. Sustosime tiek kartų, kiek norėsite. Jūs vedžiate greitį.
"Kiekvienas žingsnis svarbus."
Nėra praskaitytų žmonių ar tų, kurie "neišlaiko formos". Pradėjote keturiais žingsniais — gerai. Kitą savaitę bus šeši. Tai ir yra tikras progresus.
Kelionės naudai
Šešios priežastys, kodėl senijorai renkasi mūsų takus
Geresnė širdies sveikata
Lengvas žingsnis pagerins kraujotaką
Psichinis sveikatumas
Gamta ramina ir pagerina nuotaiką
Nauji draugai
Susitiksite panašaus amžiaus žmonių
Gamtos suvokimas
Išmoksite atpažinti augalus ir gyvūnus
Nuotraukų medžiaga
Atidarysite nuostabius vaizdo taškus
Stipresni raumenys
Eiga sustiprins kojas ir nugarą
Mūsų vadovai
Keturi patyrę profesionalai jūsų paslaugoje
Rasa
Vadovė, 15 m. patirtis
Vytautas
Gidas, istoriko žinios
Ingrida
Fizioterapeutė
Darius
Gidas, ornitologas
Prieš ir po
Kaip keičiasi žmonės po dviejų mėnesių reguliaraus žingsniavimo
Pradžia
Nuovargis jau po kelių minučių
Skausmai keliuose ir nugaroje
Mažai energijos dieną
Nuobodus rytai
Po 8 savaičių
Eina be sustojimo 45 minučių
Skausmai sumažėjo 70 %
Geriau miega naktimis
Laukia šio savaitės žygio
Kaip tai veikia
Trys paprasti žingsniai pradžiai
Pasirinkite maršrutą
Pradėkite nuo lengvo tako aplink bokštus arba vidutinio su šaltiniais
Susisiekite su mumis
Užpildykite kontaktinę formą arba skambinkite tiesiogiai
Žingsniavimas prasideda
Susitinkame ant pačių takų, ir vadovas veda jus per visą kelionę
Naudingi straipsniai
Skaityti apie žingsniavimu, saugumo patarimus ir paruošą
Pradėkite nuo lengvojo tako aplink bokštus
Keturkampis maršrutas be didžiulių aukščio skirtumų. Geras pasirinkimas jei jau seniai neėjote.
Skaityti daugiau
Vidutinio lygio maršrutas su trimis pertraukų vietomis
Apie 3,5 km ilgio takas su keliais šaltiniais ir suoliukais. Gera vieta pailsėti ir pamatyti apylinkes.
Skaityti daugiau
Saugūs žingsniai: kaip išvengti traumų keliuose
Praktiniai patarimai apie batų pasirinkimą, šlapios žemės takų navigaciją ir saugų žingsnį.
Skaityti daugiauPasiruošti pirmajai kelionei?
Jūs daugiau negrįšite į nuobodžius savaitgalius. Grupės mažos, vadovai žino takus geriau nei jų nugarą, o kiekviena kelionė — nauja istorija. Skambinkite arba rašykite — sutraipsime jums viską.
Susisiekti su mumis